La séance individuelle de sophrologie avec Brigitte Party

Au 1er RDV, je vous pose quelques questions qui vont me permettre ensuite de vous élaborer un accompagenment personnalisé, enrichi de vos propres ressources.                                                                       

Après avoir discuté et défini l'objectif que vous désirez atteindre, tout au long des séances suivantes , je vous transmettrai les outils pour y parvenir.                                                                                                                       

Pour cela, nous utiliseront la détente musculaire, des exercices de relaxation dynamique ( mouvements doux associés à la réspiration ), la pensée positive et la visualisation de ressources et d'images qui vous font du bien. 

A la fin de l'accompagnement, votre boite à outils sera suffisamment  remplie pour que vous puissiez être totalement autonome.

• un temps d'échange afin de collecter des informations destinées à construire ou à modifier votre parcours d'accompagnement,
• un temps de pratique avec l'animation des exercices de relaxation dynamique suivie de l'animation de la visualisation.
• un nouveau temps d'échange pour discuter des ressentis lors des animations ( vous ne serez pas obligé de verbaliser vos ressentis si vous ne le souhaitez pas ) puis la cloture de la séance.